1.高血压患者应坚持长期服药目前,高血压还不能根治,绝大多数患者需终生治疗,多数需服用降压药,才能使血压长期达到或接近目标值[1]。那么高血压患者应该怎么做呢?⑴要熟悉降压药及其他相关药物的特点,要记
近期多位病友向我咨询帕金森病是否可以手术治疗,以及什么时候手术治疗比较好,这些应该是许多患帕金森病的病友比较关心的问题,现介绍如下:1、目前主要的手术方式是脑深部电刺激术,是在脑内核团或特定脑区植入刺激电极,通过脉冲电刺激调控相关核团或脑区的功能,达到改善症状并极大提高生活质量的目的。所以,治疗的目的是改善,而不是有些病友期望的彻底治愈,请病友们悉知,不要相信一些虚假宣传而盲目就医。2、手术是有相应的适应症和禁忌症的,请到正规的医院找神经内科医生进行评估。一般来说,发病5年以上,年龄<75岁,病情达到中重度(如下图所示2.5-4期的患者),服用多种药物仍然无法很好控制病情的病友可以考虑手术治疗。
常有朋友问我,吃哪些食物可以补脑啊?我们都知道,坚果可以补脑,那是不是只有坚果才能补脑呢?结合近期看到的资料,我想在这里告诉大家,下列食物都是有益大脑健康的哟!1、海鲜海鲜富含有益大脑健康的 ω-3 脂肪酸。鼠尾草和亚麻中也含有这些有益脂肪酸,但植物来源的脂肪酸不能有效转化为廿二碳六稀酸(DHA),后者是神经细胞膜的一种重要结构成分。DHA 也会影响到脑源性神经营养因子(BDNF)的表达,BDNF 有益于情绪障碍和焦虑症患者。双壳贝类海鲜维生素 B12 以及锌的含量最丰富,同时也含有大量维生素 D、碘及铬,而且一般小的海鱼,如沙丁鱼、凤尾鱼、鲱鱼等不会有汞等重金属蓄积。2、绿叶蔬菜绿叶蔬菜可提供丰富的纤维素、叶酸、锰以及维生素 K。出人意料的是,甘蓝菜、芥菜和白菜提供了最丰富的植物性可吸收钙,可与牛奶媲美。绿叶蔬菜还含有大量黄烷醇和类胡萝卜素,对于肝脏解毒功能有益。对于那些不喜欢吃蔬菜的人群,Ramsey 医生还给出了三种使蔬菜变好吃的方法,包括用橄榄油和大蒜进行腌渍,放在牛奶或酸奶中同食,或者烘烤使之成为蔬菜干。3、坚果既往对坚果曾有一个误解,认为其脂肪含量过高。Ramsey 医生解释说,其实我们高估了坚果的热量。坚果富含大量的健康单不饱和脂肪酸,后者可使我们保持饱腹感,并且有助于脂溶性营养素的吸收。坚果同时也能提供纤维素以及锰、硒等微量元素。一项 2013 年的研究显示包含坚果在内的地中海饮食与抑郁症患者脑内较高的 BDNF 水平相关。4、豆类植物豆类和坚果是蛋白质及其他营养素的很好来源。红小豆是最佳的抗氧化食物,一杯扁豆就含有 18 g 蛋白质以及 90% 的推荐叶酸量。
人的一生中有三分之一的漫长时光是在睡眠中度过的。可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢?健康的睡眠有几个决定因素:睡眠量、睡眠质量、最佳睡眠时间。各个年龄段其最佳睡眠时间的长短不同,新生儿为14~18小时,儿童为9~10小时,成人有2/3为7~8小时,有1/5则<6小时,老人通常6.5小时左右。 通过睡眠,可以使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,使精神和体力得到恢复。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的重要组成部分,对保持人体的身心健康具有十分重要的意义。因此,我们并不是为了睡眠而睡眠。而是为了第二天更加灵活,更加精神焕发。如果前一天的睡眠不足,第二天需要的睡眠量就会增加。睡眠太少往往会欠“睡眠债”,就像银行取款透支一样。最后,身体会要求你偿还这些欠债。有人说:“睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必须品”。“睡眠与饮食、运动共为健康三个鼎足”。生活质量:吃、穿、住、行、睡。正因为如此,失眠被视为健康的大敌 。而“黑暗中的杀手”-失眠症就在我们身旁。 在生活节奏越来越快的今天,睡眠日益成为现代人的“奢侈品”。现代人由于工作繁忙,加上夜生活多姿多彩,平均睡眠时间比90年前的人少了一个半小时。由于各种因素引起的失眠已经成为威胁人类健康的疾病。在世界范围内,大约三分之一的人都曾遭过失眠症的折磨,其中三分之一已属于重度失眠。中国约有三亿成年人患有失眠等睡眠障碍,主要分布在经济相对发达地区。(中华医学会)中国成年人中有42.7%的人存在睡眠障碍的困扰,而他们之中仅有25%的人曾去过医院寻求治疗。(科学工作者统计)只喝水不进食可活7天,而不睡眠只能活4天。50%的工地事故由嗜睡引起,嗜睡也是45%车祸事件的主要原因,而嗜睡常是失眠的结果。三成高血压和二成心脏病由不良睡眠引发。失眠者中患抑郁症的人数为正常人的3倍,患焦 虑症和抑郁症的人98%失眠。全世界约20%-30%的成年人患失眠症,但当中70%的人从来没有想到这也是一种疾病。世界卫生组织的定义是:入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;至少每周3次并持续至少1个月;睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活。(不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉,也不是指很多内科疾病引起的失眠,如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染,咳嗽可使人频繁醒来,某些急性传染病,如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。)